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trabajaremos en imejorar la movilidad y fortalecer reducir las lesiones y el dolor para que podamos centrarnos en desarrollar la coherencia. Aumenta el acondicionamiento corporal general y el umbral de oxígeno.

Te convertirás en un atleta completo, sea cual sea tu objetivo.Me aseguraré de que obtengas el equilibrio perfecto entre entrenamiento de fuerza, intensidad y recuperación.y teniendo en cuenta los factores estresantes cotidianos y el estilo de vida.

RUN STRONG 
COACHING

¿Por qué debería ser tu entrenador?

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ME IMPORTA

Como todo lo que hago, doy mi 100% de esfuerzo, creo en hacer las cosas bien.

Dedicarás cientos de horas y esfuerzo a entrenar.

Mereces a alguien que se preocupe por ese proceso.

Mi carga de atletas es de entre 10 y 15 atletas para poder entrenarte correctamente.

Aquí no hay cortadores de galletas, copiar y pegar programas de capacitación.

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LA EXPERIENCIA IMPORTA

He completado más de 20 ultramaratones, de 50 a 100 millas, carreras por etapas, desde montañas hasta desiertos y otras carreras de resistencia que he realizado yo mismo y tengo años de experiencia entrenando a muchos atletas.

 

Cuento con la experiencia personal avalada por estudios y ciencia. Entrenador certificado de Ultrarunning UESCA.

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ERES UN ATLETA

No tomo atajos. Ni con los principiantes, ni con los que mejoran, ni conmigo mismo ni con nadie más.

Todo coaching incluye comunicación total directamente conmigo y el tiempo que sea necesario para hacer bien el trabajo.

Los atletas pueden comunicarse conmigo de día o de noche, llamarme, enviarme mensajes de texto o enviarme un correo electrónico.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PREMIUM

El coaching requiere teoría, ciencia y experiencia personal. Su plan personal le brindará la estructura y las herramientas mentales necesarias para llevarlo a cabo. al siguiente nivel.

Independientemente de en qué parte de tu viaje te encuentres, planificaremos juntos cada paso con un propósito, estableciendo metas y creando un plan de acción para lograr tu vida feliz.

Beginners 5 Km 
Rendimiento de 5 Km a 10 Km

Distancia de media maratón a maratón

Ultramaratón
Distancias

Comienza tu viaje de carrera. Este plan te llevará desde tus primeros pasos caminando hasta correr. Durante este tiempo desarrollarás tu fuerza y acondicionamiento. El objetivo es prepararlo para comenzar, brindarle las herramientas para progresar y continuar su viaje.

Si ya aborda la distancia pero busca mejorar sus tiempos objetivo, este programa personalizado se centrará en desarrollar velocidad y desarrollar su habilidad. Economía de carrera para un mejor rendimiento.

Plan de entrenamiento personalizado para que llegues preparado mental y físicamente al día de la carrera y a tu cita. aplasta tu objetivo. Ya sea que estés buscando lograr un nuevo mejor tiempo personal o completar una distancia más larga por primera vez.

Este programa apoyará su viaje para crear el equilibrio perfecto entre fuerza y acondicionamiento, para una base sólida para conquistar largas distancias evitando lesiones y permitiéndole disfrutar del deporte y desarrollar un progreso sostenible.

Aprenda a descansar, disminuir y recuperarse, antes y después de largos esfuerzos/carrera.

Este plan te llevará desde donde estás ahora hasta la carrera, listo para llegar preparado mental y físicamente al día de la carrera y a tu carrera. aplasta tu objetivo. Para cualquier tipo de evento, desde 50 km hasta 100 millers y más, hasta eventos de varias etapas y otros eventos de resistencia.

El ultra running como deporte diferente, requiere un nuevo conjunto de habilidades para afrontar, terrenos difíciles, soportar condiciones climáticas extremas, trabajar la estrategia de nutrición a través de una carrera larga o por etapas. Asesoramiento en equipamiento, planificación y logística.

Especialmente si estás pasando de una carretera a otra, hay más estrés en el cuerpo y la mente. Preparar las articulaciones y el cerebro para una reacción rápida de los pies, desarrollar conexiones neuronales cerebrales, propiocepción y equilibrio. Para evitar lesiones y permitir acumular un progreso constante en el tiempo.

  • PREMIUM COACHING

    80GBP
    Cada mes
    Build consistency and peak performance
     
    • 30 min Set up consultation
    • 4 Week Custom Training Plan
    • Frequent Workout Feedback & Analysis
    • Unlimited training Plan Adjustments
    • Strength and running workouts
    • Weekly follow up
    • Fuelling, gear and race strategy consulting
    • Special discounts and perks from sponsors
  • GOAL PLAN

    140GBP
     
    12 Weeks personalised plan, ideal for trained individual with a race in mind
    Válido por 3 meses
    • 30 min set up consultation
    • 12 Week Custom Training Plan
    • Strength, running and recovery workouts
    • 30 min Monthly follow up call
    • Up to 4 Plan modifications to plan
    • Fuelling, gear and race strategy consulting
    • Special discounts and perks from sponsors
  • OnDemand

    230GBP
    Cada mes
    Ideal for beginners with personalised instructional videos
     7 días de prueba gratuita
    • 5 Pre recorded personalised video sessions for gym or home
    • 4 Week Custom Plan
    • Strength and Run workout ( home or gym friendly)
    • Weekly calls and daily follow up
    • Unlimited adjustments
    • Special discounts and perks from sponsors
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Testimonios

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AMANDA

"Me emociono cuando pienso en mi experiencia trabajando con Tania. Ella es una líder, una inspiración y alguien que me ha impulsado a ser mejor como ningún otro. Me encantan sus métodos y enfoques y lo identificable que es con ella. No puedo creer que lo haya hecho. Empecé a amar correr"

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ana

"No podía seguir un programa hasta que comencé a entrenar con Tania, ella supo adaptar el plan a mis necesidades, me da opciones para entrenar al aire libre o en casa, conoce mi estilo de vida y se preocupa constantemente, comprobando sobre mi rendimiento y progreso. Empecé a mejorar mi forma física pero recuerdo haberle dicho - ¡No quiero correr!- 

¡Muy poco lo sabía, ella cambiaría de opinión en el camino y realmente me hizo disfrutar corriendo!

Soy Estoy muy agradecida de haber encontrado un gran entrenador al que puedo llamar amigo, que me inspira y me desafía a ser una mejor versión de mí mismo. "

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AMY

Se sumó al plan de 10km de 9 semanas de Tania. Ha sido una de las mejores cosas que he hecho y se lo debo todo a ella.

Ella te impulsa a alcanzar tu máximo potencial y, al mismo tiempo, es increíblemente identificable al comprender el nivel principiante y los desafíos mentales que conlleva esforzarte.

Ella me ayudó a superar mi primera carrera de 10 km cuando nunca pensé que habría podido hacer algo como esto, ¡JAMÁS!

Ella es una inspiración y definitivamente seguiré corriendo"

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