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Run Strong Coaching

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Entrenamiento de resistencia y rendimiento 1:1

Con mis 10 años de experiencia como atleta de resistencia y entrenador, aporto una combinación poco común de conocimiento y experiencia en el mundo real que le ayudará a alcanzar su máximo potencial.

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Coaching personalizado basado en la experiencia

Con una década de experiencia en deportes de resistencia, probablemente me he enfrentado a muchos de los mismos desafíos que tú. Esto significa que sé cómo adaptar un programa de entrenamiento específicamente a tus necesidades, nivel de condición física y objetivos. Podré ajustar la intensidad y el volumen para asegurarme de que estoy progresando sin correr el riesgo de agotamiento o sobreentrenamiento.

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Éxito a largo plazo

No me limitaré a mejorar tu rendimiento en un único evento; quiero prepararte para el éxito a largo plazo. Te ayudaré a crear una hoja de ruta que equilibre los objetivos a corto plazo con un plan sostenible a largo plazo. Me aseguraré de que ambos nos mantengamos en el buen camino hacia la mejora continua y evitemos los peligros del agotamiento o el estancamiento.

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Enfoque equilibrado del entrenamiento

Entrenaremos duro, pero también de forma inteligente. Con tu plan personalizado, sabrás cómo equilibrar el esfuerzo con el tiempo para la recuperación y la adaptación. Me aseguraré de que aproveches al máximo cada sesión de entrenamiento y minimices el riesgo de lesiones o sobreentrenamiento.

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Un enfoque personalizado para el diseño de programas

No hay dos deportistas iguales, y crearé un programa diseñado específicamente para ti. Con mi experiencia, puedo crear un plan personalizado que tenga en cuenta tus fortalezas, debilidades y objetivos particulares.

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Fortaleza mental y estrategia de carrera

Los deportes de resistencia requieren fortaleza mental, y yo he tenido que desarrollarla a lo largo de mis años de experiencia. Te contaré cómo desarrollar resiliencia, superar sesiones de entrenamiento difíciles y ejecutar estrategias efectivas el día de la carrera.

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Orientación sobre el equipamiento: clave para el éxito el día de la carrera

Un pilar fundamental de mi enfoque de entrenamiento es brindar información y asesoramiento de expertos sobre el equipamiento. Si bien cada experiencia es personal, contar con el equipamiento adecuado puede marcar una diferencia significativa en tu rendimiento y experiencia general. Desde el calzado hasta los sistemas de hidratación, te ofrezco orientación para asegurarme de que estés equipado con las mejores herramientas para tus condiciones de carrera específicas, lo que te ayudará a entrenar y competir con confianza.

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Mate

Durante años, luché con lesiones que me impedían incluso llegar a la línea de partida de una ultramaratón. Cada vez que me acercaba, algo se rompía. Pero con el programa de Tania, todo cambió. Ella me ayudó a entrenar de manera más inteligente, desarrollar resiliencia y, finalmente, correr sin lesiones. No solo llegué a la línea de partida, sino que también crucé la línea de meta de mi primera carrera de 100 millas, ¡en mi primer intento! Y créeme, esta no será la última. ¡La guía de Tania marcó la diferencia!"

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Nombre, Título

Primero me acerqué a Tania para hacer entrenamiento de fuerza, no quería correr, pero a medida que me volví más fuerte, decidí darle una oportunidad a correr, me puse un reto y me atreví a hacer lo que nunca pensé que fuera posible. Después de muchas medias maratones, estoy tan enamorada de este viaje.

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Gail

Tania realmente ha cambiado mi perspectiva sobre el ejercicio para siempre. ¡Ahora no me importa tanto el peso como un nuevo desafío!

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Julia

Así lo hice. ¡Mi primera carrera en muchos, muchos, muchos años!

¡La displasia de cadera realmente me impidió correr! ¡El impacto en mis caderas fue demasiado!

¡Con la ayuda de Tania recuperé mi fuerza muscular y con mucho miedo y temor salí a correr!

30 minutos después... y puedo decir que todavía estoy viva. Tenía un miedo genuino de correr... siempre elegía la bicicleta... ¡por mis caderas!

Ahora voy a seguir intentándolo, mi pierna todavía está adherida... ¡y no siento ningún dolor!

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